โครงการพระสอนศิลธรรม .....การฝึกสมาธิ
และเมื่อต้องเรียนอยู่ที่บ้าน ........
เมื่ออยู่ในสถานการณ์การระบาดของโรคติดต่อ เด็กๆ จึงต้องเรียนอยู่ที่บ้าน สำหรับเด็กที่เป็นสมาชิกในครอบครัว โดยกิจกรรมส่วนใหญ่เกิดขึ้นในบ้าน และสภาพการณ์แบบครอบครัว แล้วทำให้บ้านกลายเป็นบ้านแห่งการเรียนรู้ มีพ่อแม่ ผู้ปกครองทำหน้าที่เสมือนครู หรือผู้กำกับดูแลกิจกรรมที่จัดขึ้นที่บ้าน และแหล่งการเรียนรู้ต่างๆ ที่จะก่อให้เกิดกระบวนการเรียนรู้มาสู่ลูกการจัดการศึกษาในลักษณะนี้ จะเอื้อเฟื้อต่อพ่อแม่ที่สนใจและต้องการจัดการศึกษาให้กับลูกด้วยตนเอง .....
การทำสมาธิกับการรักษาโรค
การทำสมาธินอกจากจะเป็นการฝึกฝนจิตใจให้เกิดความสงบสุขแแล้ว ยังมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะทางร่างกายบางชนิดได้ โดยเฉพาะโรคที่ทรุดลงด้วยความเครียด ซึ่งปัจจุบันก็มีการศึกษาวิจัยถึงประโยชน์ของการนั่งสมาธิที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ในทางกลับกันก็มีนักวิจัยบางคนที่ยังไม่ให้ข้อสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิแต่อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยบางส่วนพบว่า การทำสมาธิอาจมีส่วนช่วยจัดการกับอาการหรือโรคบางชนิดได้การทำสมาธิอาจมีส่วนช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะต่าง ๆ เช่น
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- พฤติกรรมการเสพติด เช่น ติดยา นิโคติน หรือแอลกอฮอล์
- บรรเทาความเจ็บปวด
- อาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย (Hot flashes) ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
- โรคหืด
- โรคมะเร็ง
- อาการปวดเรื้อรัง
- โรคหัวใจ
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคลำไส้แปรปรวน
- ปัญหาการนอนหลับ
- อาการปวดศีรษะจากความเครียด
- การทำสมาธิมีส่วนช่วยให้ภาวะทางอารมณ์ดีขึ้น เช่น
- ช่วยให้มีทัศนคติใหม่ ๆ ที่ดีขึ้น เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
- เพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียด
- ช่วยให้เกิดการรู้จักตนเอง
- ช่วยมุ่งความสนใจให้อยู่กับปัจจุบัน
- ลดอารมณ์หรือความคิดในแง่ลบ
- ช่วยเพิ่มจินตนาการและความคิดที่สร้างสรรค์
- เพิ่มความอดทนอดกลั้น
- เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
ยินดีรับข้อติชมครับ